Co do rozpiski diety to nie jest tak, że ucinasz kcal raz co tydzien raz co dwa. Utnij je wtedy kiedy zobaczysz zastój w sylwetce taki zabieg będzie lepszy dla organizmu i mięśni. Jak dasz radę wykonuj trening HIIT póki co raz w tygodniu, a wraz z wzrostem wytrzymałości i siły możesz dorzucić jeszcze jeden albo wydłużać czas trwania treningu HIIT.
[...] sie przezroczysty juz, dlategoo moj cel jest taki by pierw przybrac na wadze by klata i biceps byl powiekszony a nastepnie wzialbym sie za spalanie zbednego tluszczu bo wtedy bede juz miał z czego spalać, tak wiem ze w chwili obecnej podczas robienia masy brzuch moze troche urosnac ale staram sie czesto biegac i robic brzuszki a co do [...]
[...] Malo ktora sekcja robi wylacznie w gi i odwrotnie. Najlepiej robic po rowno obie rzeczy, bo wiele technik jest identycznych, a dobrze jest wiedziec co sie dzieje jak nie da sie za nic zlapac, bo przeciwnik spocony i co sie dzieje jak ktos sie kurczowo zlapie kolnierza i nie chce puscic. Najczesciej ci co jada samo gi czy no-gi wtedy sie gubia.
[...] Robiłem przysiady na 120 kg w serii. i było to moje ulubione ćwiczenie. Zmieniłem siłownię około 1.5 miecha temu. I na nowej przysiady robi się na wprost lustra. Zobaczyłem wtedy, jak żałośnie krótki jest mój ruch. Teraz robię tak, aby uda były równolegle do podłogi w dolnej fazie. Efekt - ból i cierpienie. Ciężar poleciał aż o 30 kg! Teraz [...]
Gdzie tak pisalem? Jeszcze mi trzy treningi zostaly podsumowanie mialo byc w niedziele ale ta co bedzie ale zrobie w piatek, poniewaz bede mial wtedy dostep do aparatu
Ja jestem na cyklu ponad poltora roku, lecialo prawie wszystko w roznych dawkach, wbijam hcg raz na 2-3 m-ce i nigdy nie zauwazylem u siebie zadnego zmniejszenia jader, spadku libido ktore jest chyba wyzsze niz kiedykolwiek i jakos nasienia tez jest ok. Mialem schodzic we wrzesniu ale chetnie bym polecial jeszcze z pol roku moze rok. Robilem sobie [...]
A właśnie u mnie co roku w mieście organizowany jest największy w PL zlot fanów Metallicki. Wtedy przez kilka dni miasto jakoś tak bardziej czarne się wydaje.
[...] grosz odkładam na jakiś sensowny wkład własny na mieszkanie bądź dom, nie wiem co z tego wyjdzie Chyba, że sprzedam jakąś działkę budowlaną, bo mam tego trochę ale idzie to jak krew z nosa (w ogóle nie idzie szczerze mówiąc za te pieniądze które ja chcę) to wtedy mógł bym pomyśleć o takich sprawach egzotycznych dla mnie jak emerytura.
[...] jeśli nie jest to dla nas coś nowego to nie można tego nazywać normą. a co do hurraoptymistycznego podejścia do samoobrony to już mi się nie chce powtarzać tego samego. Idź na kurs,odbębnij kilka godzin,wystartuj do grubej,zgarnij łomot i wtedy może zrozumiesz ze nauka sztuk walki to nie nauka smażenia kotleta, w godzine tego nie opanujesz.
Decha decha. Na nartach już nie jeździłem, hoho z 9 lat prawie. no wiem, ale 1 klasa to cytuję "nauka zapinania i wstawania" :E Kusi mnie by zrobić, mam dużo znajomych co chętnie by się nauczyli ale nie chcą bo się boja lub wstydzą, a dwa więcej czasu bym mógł wtedy spędzić w górach na desce :D
[...] w temperaturze 190°C (grzałka góra- dół), na brązowo- złoty kolor. Pozostawić do ostygnięcia. Jeszcze ciepłe makowce (nie gorące) posmarować lukrem. Przygotować lukier. Cukier puder rozetrzeć razem z gorącą wodą na gładką masę. Makowce polać lukrem i posypać makiem. (Chyba, że chcemy makowce zamrozić, wtedy lukier zrobić po rozmrożeniu ciasta).
[...] przy laosie, byłem tam również - tam zadupia są takie że burki ze wścieklizną albo paraliżem połowy ciała po wiosce biegają, inne też są grupy etniczne. A co do Tajek, cóż, można nie wychodzić faktycznie hehe, ale jednak lepiej rozłożyć sobie rozrywkę Owe Tajki to kolejny plus robienia masy na teściu, bo przecież wtedy rozpiera na tylko bary
[...] czy jak bym na htz był jeszcze z rok to nie będzie problemu z odblokiem itd vxy to co chcę zrobić mija się z celem ? .Bo dużo czytam i słyszę wtedy jaja mogą nie ruszyć i bycie tał długo na htz bez odbloku na dawkach e7d pogarszam sobie zdrowie ale wytłumacz mi jak to naprawdę jest
[...] antykatabolikiem - na redukcji - w skrócie moznaby to okreslic w prosty sposób - daje lipolize (rozbija triacyloglicerol na WKT i glicerol), spotegowaną poprzez cAMP - wtedy mozemy spalac tłuszcz jako źródło energii oraz....która to energia (to jest najlepsze) idzie na ... ochronę tkanki mięsniowej (hyhy wypas). Taki skrót ale to właśnie [...]
[...] tak naprawde sie uszkadza ... ja mówie o przeroscie serca a nie o jakiejś tam telepawie później dzieciaki przeczytają ze "szoho bral 200mcg i nic nie czuł" i jeden głupi jakiś wezmie tyle i ******lnie w kalendarz i co mu wtedy powiesz ..."mnie nie telepało to nie działał" ? Zmieniony przez - kanarek w dniu 2005-04-16 18:58:01
[...] mysle ze to troche pomoze: http://www.sfd.pl/Potreningowa_suplementacja__potreningowe_okno_anaboliczne-t699437-s27.html#post2 tylko wiesz ile oni kreca aero? 60min minimum wtedy tak a wez ich przekonaj ze krotkie sesje>=dlugie sesje (czas rowny) jesli to cardio bedzie trwac 60minut czy ponad jasne ze bcaa konieczne ale jesli 30min (lub [...]
[...] być super, a potem musiałam bo trzeba utrzymać wagę, .. ale to mnie bardzo denerwuje, bo kiedyś (2 lata temu) ważyłam 54 kg, a jadłam 3x więcej dziwne bardzo.. leżałam wtedy w szpitalu p. na depresję jedzenie było regularne, po 18 nic. Ruch? pół godzinki dziennie spaceru wolnego... no dobra pomijając to wszystko Zapewne przytyje bo nie mam [...]
[...] do twarzy w miare przyzwoicie. Wioslowanie rowniez, byl zapas. Unoszenie ok. Wyciskanie szeroko ciezko, co mnie martwi, bo jeszcze niedawno poszlo 5x52,5kg... z tym, ze wtedy wycisk robilem jako pierwsze cwiczenie, a tu juz bylem lekko podmeczony po plecach .. i w-f'ie, hrhr. Partial high pull nie zrobilem, nie bylo czym. Tlok na silce, [...]
[...] zaliczone. Uporzadkowalem troche technike od poprzedniego rekordu na tym ciezarze, wiec znaczy, ze sila poszla. Bardziej opanowane ruchy, za kazdym razem dotkniecie klatki, wtedy jak bylo 10x50kg to troche chaotycznie. Martwy ciag, hrhrh. Pierwsza seria 15x41kg zmeczyla i to dosc znacznie. 15 powtorzen w MC to nie przelewki %) Pozniej dodawalem [...]
[...] strzale hcg więc już wszystko spadło. Ja bym z takim test i estro nie wchodził na clomid. Wbij jeszcze przynajmniej 5000 hcg i jak testosteron i estradiol będą w normie to wtedy 3 dni po ostatnim hcg zaczynasz clomid 50mg na noc. Co do spadków to jak z takimi hormonami wejdziesz na clomid to organizm będzie długo do siebie dochodził i [...]
wiek-nie za pozno?
